Puberté, première règle et cycle féminin

Transmettre, comprendre et honorer ce qui rend la vie possible

La puberté et les règles ne sont pas un détail de l’histoire humaine. Elles en sont le fondement. S’il y a conception, s’il y a humanité, c’est parce que les règles existent. Parce qu’un corps est capable de se préparer, de cycler, d’accueillir, puis de laisser partir lorsqu’il n’y a pas fécondation. Sans cycle menstruel, il n’y a pas de possibilité de conception. Sans règles, il n’y a pas de naissance. Sans naissance, il n’y a pas d’humanité.

Depuis toujours, les règles ont été observées, nommées, symbolisées. Les Anglais parlent de poppies, les coquelicots, ces fleurs rouges qui surgissent et rappellent le vivant. Ailleurs, on parle de lunes, de sang sacré, de passage. La ménarche, les premières règles, a longtemps été reconnue comme un moment important, entouré, transmis. En France, et dans de nombreux pays, c'est encore un sujet tabou entourer de non-dit voire d'une vision négative !

Aujourd’hui, on sait que chaque corps menstrué (soit la moitié de la population ado/adulte mondiale), vivra en moyenne environ 450 cycles au cours d’une vie. 450 mouvements du vivant. 450 occasions de se préparer à accueillir la vie.

Ces ateliers sont nés de cette conscience-là :

parler de puberté, de cycle et de règles, ce n’est pas parler d’un sujet intime ou secondaire. C’est parler de ce qui rend la vie possible, et de ce qui mérite d’être transmis entre générations, avec respect et justesse.

Ces ateliers sont pensés comme des temps de lien :

lien entre femmes,
lien entre générations,
lien entre le corps et la connaissance.

Ils s’adressent à des binômes :

“Mères” : toute personne ayant un utérus, vivant ou ayant vécu des menstruations (mère, grand-mère, tante, sœur aînée, marraine, cousine, proche de confiance…)
“Filles” : toute jeune personne ayant un utérus, quel que soit son genre

Ici, il ne s’agit pas d’enseigner un modèle ni de donner des injonctions.

Je transmets des connaissances claires sur la physiologie, à l’aide de supports concrets, pour permettre à chacune de comprendre son corps, de lui faire confiance et de faire des choix éclairés.

Objectifs pédagogiques

Comprendre les changements corporels à la puberté
Découvrir l’anatomie urogénito-clitoridienne
Donner du sens au fonctionnement du corps féminin
La diversité des corps (formes de vulves, de seins, d’utérus...)

Parce que grandir, ça se fait mieux quand on peut le vivre ensemble, en confiance

Cet atelier est centré sur les transformations physiques qui accompagnent la puberté. Afin de comprendre ce qui s’éveille dans le corps.

Outils utilisés

Kakémonos pédagogiques sur la puberté et l’anatomie
Maquette de bassin et organes palpables
Appareil urogénital en tricot
Photographies scientifiques (utérus, vulves, seins, ovulation...)
Cet atelier permet une éducation corporelle précise, loin des discours flous ou infantilisants.

La puberté est un passage biologique majeur.

C’est le moment où le corps entre dans un nouveau fonctionnement, profondément lié à la cyclicité et à la future capacité menstruelle. Dans cet atelier, nous nous concentrons sur la puberté en tant que processus corporel :

ce qui change, ce qui s’active, ce qui se met en place dans le corps.
La puberté se distingue de l’adolescence, qui relève d’un chemin plus large ; ici, le cœur de la transmission est le corps et sa physiologie.
Cet atelier ouvre un espace pour poser des bases solides, mettre des mots justes sur le corps et créer un lien entre femmes autour de ce passage universel.

Le cycle menstruel n’est pas un dysfonctionnement à corriger.

C’est un rythme biologique, une intelligence du vivant à apprendre à lire. Dans cet atelier, nous explorons ce qui se passe dans le corps à chaque phase du cycle, afin de pouvoir reconnaître les besoins qui en découlent et ajuster le quotidien pour vivre pleinement à son rythme. Comprendre son cycle, c’est apprendre à vivre avec son corps plutôt que contre lui, et transmettre cette lecture aux générations suivantes.

Ce que nous abordons

Les 4 phases du cycle menstruel
Les variations corporelles et hormonales
Les besoins physiques et émotionnels associés
La découverte de la symptothermie comme outil d’observation du cycle (pouvant devenir un outil de contraception ou de conception)
Un tour du monde des traditions autour des règles et de la ménarche

Supports utilisés

Nappe pédagogique du cycle
Cartes à poser pour reconnaître les phases
Quizz et Vrai/faux
Outils créés spécifiquement pour l’atelier

Dans cet atelier, je fais le choix de ne pas parler de “protections” ni de “produits hygiéniques”.

Les mots ont un sens : on ne se protège pas de ce qui est naturel et sans danger. Les règles n’étant pas sales, le terme « hygiénique » me semble incorrect. Les menstruations sont un processus physiologique, pas un problème à cacher ou à neutraliser. Cet atelier invite à regarder les règles autrement, à comprendre les enjeux environnementaux et corporels, et à faire des choix en conscience. Ici, on trouve le recueil menstruel le plus adapté à ton corps et à tes besoins.

Ce que nous explorons

Les différents recueils menstruels
Les perturbateurs endocriniens
Les composés dits « clean »
L’impact des choix menstruels sur le corps et l’environnement

Outils

Manipulation des recueils
Jeu de cartes pédagogique
Comparaisons concrètes et accessibles (composition clean vs perturbateur endocrinien)

Modalités pratiques

Ateliers en binôme - 14 participantes maximum et 8 minimum

Chaque atelier peut être réservé :

individuellement
ou sous forme de journée complète (10h – 17h)

Durée

Atelier seul : 2h30 à 3h par atelier
Les 3 ateliers sur une journée 10h 17h (repas partagé à prévoir)

Lieu

À domicile (groupes de copines mères-filles, je me déplace avec tout le matériel)
En structures municipales ou institutionnelles
Adaptation possible selon les besoins des publics accueillis

Pourquoi j'ai créé ces ateliers ?

Parce que comprendre son corps, c’est se réapproprier une part essentielle de soi. Parce que parler des règles, du cycle et de la puberté, c’est honorer ce qui rend la vie possible. Et parce que ces passages méritent d’être vécus ensemble, dans le lien, la transmission et le respect du vivant.

Des ateliers qui s’adaptent aux réalités de chacune.

Ces ateliers peuvent être adaptés à différentes situations et publics, notamment pour les collectivités et structures éducatives (demandez un devis). Je propose, par exemple, un format spécifique de 2 heures, ludique et pédagogique, destiné aux classes de CM2. Un temps pensé pour des groupes mixtes, afin que les futurs collégiens — filles comme garçons — comprennent ce que sont les règles, comment le corps fonctionne et pourquoi cela concerne toute l’humanité. Parce que mieux comprendre dès maintenant, c’est grandir avec plus de respect, pour soi et pour les autres. Il est également possible de créer des ateliers uniques entre femmes adultes, à l’occasion d’événements privés ou institutionnels, pour parler cycle, ménopause, corps féminin. Se réapproprier son corps, son cycle et son histoire n’a pas d’âge. Bien sûr, les informations existent sur internet. Mais ici, il ne s’agit pas seulement d’apprendre. Il s’agit de vivre un moment à part, un espace où l’on repart avec bien plus que des connaissances. Durant mes ateliers, il y a aussi la place de déposer sa propre histoire, son vécu, sa relation au corps et aux règles. Pour transmettre à la jeune génération la réalité de ce que nous avons connu, et montrer comment, ensemble, nous avons évolué et nous continuerons à le faire.